La méthode Pilates
Cette méthode porte le nom de son créateur, Joseph Pilates, qui consacra sa vie à concevoir un répertoire de mouvements spécifiques pour aider toutes les personnes soucieuses d'améliorer leur santé, en tenant compte de la singularité de chaque personne. Il étudia le corps humain, son anatomie, sa physiologie, ainsi que les philosophies et les techniques corporelles aussi bien orientales que occidentales.
Il créa ainsi des apareils qui, à partir d'appuis et de résistances, aident le corps à s'organiser d'une manière optimale.
Cette technique renforce le corps de l'intérieur vers l'extérieur, améliore la capacité respiratoire, l'endurence, la force et la souplesse du corps. Ce travail sur la musculature profonde du corps crée un équilibre entre les différents groupes musculaires, ce qui permet de se mouvoir d'une manière simple, souple et efficace. Les mouvements deviennent puissants et gracieux à la fois.